Concurso PolÃcia Penal ES: Prepare-se para o TAF de 6 a 9 de fevereiro de 2026!
O Teste de Aptidão FÃsica (TAF) do concurso Penal ES está agendado para fevereiro de 2026. Descubra os detalhes de cada etapa do teste.
Os candidatos inscritos no concurso da PolÃcia Penal do EspÃrito Santo devem se preparar para o Teste de Aptidão FÃsica (TAF), que será realizado entre os dias 6 e 9 de fevereiro de 2026, na região da Grande Vitória. Essa fase é eliminatória e tem como objetivo avaliar se os candidatos possuem a capacidade mÃnima necessária para o cargo.
Embora as provas objetiva e de redação ainda não tenham ocorrido, estando agendadas para o dia 30 de novembro, é aconselhável que os candidatos comecem a se preparar desde já. Uma preparação eficaz requer semanas de treinamento progressivo para evitar lesões e atingir os resultados esperados. A seguir, veja como será o TAF!
Detalhes sobre o TAF do concurso Penal ES
Serão chamados para o TAF todos os candidatos classificados na redação e, nas vagas reservadas, aqueles com documentação aprovada.
O teste incluirá três exercÃcios:
- teste de força na barra fixa;
- teste de abdominal remador; e
- corrida de 12 minutos.
Cada candidato realizará cada exercÃcio uma única vez. Caso não consiga completar algum dos exercÃcios, será eliminado e não poderá continuar nos demais.
A ordem dos exercÃcios será informada pela banca no momento da prova. O TAF tem como finalidade verificar se o candidato é capaz de suportar, fÃsica e organicamente, as exigências do cargo, conforme estabelecido pela Lei Complementar Estadual nº 1.059/2023.
Documentação necessária para o TAF
No dia do TAF, o candidato deve apresentar:
- Documento oficial de identificação com foto;
- Termo de Responsabilidade e triagem, com questionário preenchido pelo candidato, preferencialmente no dia da aplicação, datado e assinado, conforme modelo do edital;
- Atestado médico original:
a) deve ser apresentado em via original, fÃsica (impresso ou manuscrito);
b) deve conter o nome completo e o número do documento de identidade do candidato;
c) deve declarar expressamente que o candidato está apto a realizar atividades fÃsicas, especialmente o Exame de Aptidão FÃsica;
d) deve incluir o nome completo do médico, número de inscrição no Conselho Regional de Medicina (CRM) e assinatura do profissional;
e) deve ter sido emitido no máximo 30 dias antes da realização do exame de aptidão fÃsica.
A ausência de qualquer um dos documentos exigidos resultará na eliminação do candidato do concurso.
Regras sobre o que é permitido e o que não é
É obrigatório o uso de vestimenta adequada para a prática de atividades fÃsicas: camisa de malha ou camiseta, bermuda, legging, calção ou calça de agasalho e tênis/calçado fechado. Candidatos que não estiverem devidamente vestidos serão eliminados.
É permitido o uso de boné, dilatador nasal e levar garrafa com lÃquido, desde que não seja descartada no local. A banca recomenda que os candidatos levem bebidas não alcoólicas e alimentos leves.
É proibido portar equipamentos fotográficos e/ou eletrônicos com capacidade de fotografar ou filmar. O descumprimento desta regra resultará na eliminação do candidato.
O que pode levar à eliminação no TAF do concurso Penal ES
Após o inÃcio do teste, não é permitido deixar o local sem autorização do examinador, dar ou receber assistência técnica ou fÃsica, e utilizar relógio, celular, fones ou qualquer dispositivo eletrônico. Cada exercÃcio permite apenas uma tentativa.
Qualquer acidente ou indisposição durante a prova resultará em inaptidão. Alterações psicológicas ou fisiológicas temporárias ou permanentes (como estados menstruais, indisposições, cãibras, contusões, luxações, fraturas, etc.) que impeçam a realização do exame ou reduzam a capacidade fÃsica dos candidatos não receberão tratamento especial.
Critérios para aprovação no TAF
Para ser aprovado, o candidato deve:
- Completar todos os exercÃcios.
- Não obter nota zero em nenhum deles.
- Alcançar, no mÃnimo, 9 pontos no total.
A estratégia para atingir a pontuação mÃnima é livre. Não é necessário equilibrar as notas, desde que nenhum teste receba menos de 2 pontos e a soma total seja de 9.
O não cumprimento de todos os critérios resultará em desclassificação.
Execução dos testes: instruções detalhadas
Corrida de 12 minutos: O teste será realizado em um local plano e demarcado, com duração exata de 12 minutos. O desempenho será avaliado de acordo com os Ãndices estabelecidos.
O teste começa após os comandos ("atenção", "prepara" e sinal sonoro) e termina quando o tronco cruza a linha de chegada ou quando o tempo se esgota.
É proibido sentar, deitar, rolar ou engatinhar. O candidato é responsável por controlar o tempo e a distância.
Será eliminado o candidato que não atingir a distância mÃnima correspondente a 2,00 pontos ou que ultrapassar o tempo máximo, mesmo que por uma fração de segundo.
Abdominal remador (1 minuto): A prova dura 1 minuto, e os candidatos são avaliados conforme a tabela abaixo:
Posição inicial: decúbito dorsal, braços estendidos acima da cabeça, dorso das mãos no solo.
Execução: flexionar quadril, tronco e joelhos simultaneamente até as plantas dos pés tocarem o solo; braços paralelos ao chão, cotovelos alinhados ou além dos joelhos; o candidato estenderá o quadril, o tronco e os joelhos, retornando à posição inicial para completar a repetição. A execução deve ser contÃnua, sem descanso.
Serão eliminados os candidatos que não atingirem pelo menos 2 pontos ou que não executarem o exercÃcio conforme as orientações.
Também serão considerados inaptos aqueles que realizarem qualquer outro movimento, descansarem durante o teste ou não completarem o número de repetições estipuladas no tempo determinado.
Barra fixa (repetições): O teste de força será realizado em barra fixa, permitindo que os candidatos executem o exercÃcio sem que os pés toquem o chão. Os candidatos serão avaliados conforme a tabela a seguir:
Para os candidatos femininos, a metodologia do teste será:
Posição inicial: pegada livre, mãos afastadas além da largura dos ombros, braços e pernas estendidos, pés suspensos.
Execução: flexionar cotovelos até o queixo ultrapassar a barra e retornar com extensão completa dos braços.
O teste termina ao soltar uma ou ambas as mãos, apoiar o queixo na barra ou tocar objetos com os membros inferiores.
É proibido:
- usar luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercÃcio;
- haver contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxÃlios;
- receber qualquer tipo de ajuda fÃsica durante o teste fÃsico;
- utilizar qualquer equipamento ou material que beneficie o desempenho individual do candidato;
- haver qualquer tipo de impulso ou balanço das pernas para auxiliar o movimento;
- flexionar as pernas, exceto, excepcionalmente, para evitar que candidatos mais altos toquem os pés no solo na posição inicial, caso em que será permitida a flexão dos joelhos.
Para candidatas femininas, a metodologia do teste consistirá em:
Posição inicial: pegada livre, com as mãos afastadas numa distância biacromial, cotovelos flexionados, queixo acima da barra, pés apoiados em base/escada até a retirada pelo fiscal.
InÃcio do teste: cronômetro inicia com a retirada da base.
O teste termina quando o queixo não se mantém acima da barra.
Será proibido à candidata, durante o teste:
- usar luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercÃcio;
- realizar movimentos acessórios durante o perÃodo de isometria, como flexão e extensão dos membros superiores e inferiores (movimento de pedalada);
- haver contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxÃlios;
- receber qualquer tipo de ajuda fÃsica durante o teste fÃsico;
- utilizar qualquer equipamento ou material que beneficie o desempenho individual do candidato;
- tocar o queixo na linha da barra ou mantê-lo abaixo dela, bem como apoiar-se nas bases laterais da barra.
Dicas para se preparar para o TAF
A preparação para o TAF deve começar com treinos especÃficos, simulando as regras do edital: tempo fechado de 12 minutos na corrida, séries contÃnuas no abdominal remador e técnica estrita na barra.
Recomenda-se que o candidato inclua sessões semanais de força e resistência cardiorrespiratória, além de mobilidade de ombros e quadril. Além disso, é importante treinar com o vestuário que será usado no dia e praticar a hidratação.
Por fim, registre suas marcas e avance gradualmente, buscando uma margem acima do mÃnimo para compensar a ansiedade e variações do dia.
Provas do concurso Penal ES em novembro
As provas objetivas e a redação do concurso da PolÃcia Penal do EspÃrito Santo ocorrerão em 30 de novembro.
Essas etapas serão realizadas nas cidades da Grande Vitória, Linhares e Cachoeiro de Itapemirim, conforme a escolha do candidato no momento da inscrição.
A prova objetiva será de múltipla escolha, cobrindo conhecimentos de:
- LÃngua Portuguesa: 10 questões;
- RaciocÃnio Lógico: 5 questões;
- Informática Básica: 5 questões;
- Noções de Direitos Humanos: 10 questões;
- Noções de Direito Constitucional: 5 questões;
- Noções de Direito Administrativo: 5 questões;
- Noções de Direito Penal: 10 questões;
- Noções de Processo Penal: 5 questões; e
- Legislação Especial: 5 questões.
Para aprovação nesta etapa, é necessário acertar pelo menos 50% do total da prova e não zerar em nenhuma disciplina.
A redação do concurso Penal ES consistirá na elaboração de um texto dissertativo, com extensão entre 20 e 30 linhas.
Após a divulgação dos resultados das provas, os candidatos habilitados passarão por uma série de etapas eliminatórias, incluindo:
- Teste de Aptidão FÃsica (TAF): avaliação da capacidade fÃsica dos candidatos;
- Exames Psicotécnico e de Saúde: verificação das condições psicológicas e médicas necessárias para o cargo;
- Investigação Social: levantamento da conduta e idoneidade moral dos participantes; e
- Curso de Formação: etapa final de preparação técnica e teórica para o exercÃcio da função.
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Concurso Penal ES oferece 600 vagas
O concurso da PolÃcia Penal do EspÃrito Santo disponibiliza 600 vagas, exigindo nÃvel médio completo e Carteira Nacional de Habilitação (CNH) na categoria 'B' ou superior, além de idade mÃnima de 18 anos.
A remuneração inicial do policial penal será de R$6.431,16, composta pelo subsÃdio de R$5.631,16 mais o auxÃlio-alimentação de R$800. A carga horária será de 40 horas semanais.
Embora as provas objetiva e de redação ainda não tenham ocorrido, estando agendadas para o dia 30 de novembro, é aconselhável que os candidatos comecem a se preparar desde já. Uma preparação eficaz requer semanas de treinamento progressivo para evitar lesões e atingir os resultados esperados. A seguir, veja como será o TAF!
Detalhes sobre o TAF do concurso Penal ES
Serão chamados para o TAF todos os candidatos classificados na redação e, nas vagas reservadas, aqueles com documentação aprovada.
O teste incluirá três exercÃcios:
- teste de força na barra fixa;
- teste de abdominal remador; e
- corrida de 12 minutos.
Cada candidato realizará cada exercÃcio uma única vez. Caso não consiga completar algum dos exercÃcios, será eliminado e não poderá continuar nos demais.
A ordem dos exercÃcios será informada pela banca no momento da prova. O TAF tem como finalidade verificar se o candidato é capaz de suportar, fÃsica e organicamente, as exigências do cargo, conforme estabelecido pela Lei Complementar Estadual nº 1.059/2023.
Documentação necessária para o TAF
No dia do TAF, o candidato deve apresentar:
- Documento oficial de identificação com foto;
- Termo de Responsabilidade e triagem, com questionário preenchido pelo candidato, preferencialmente no dia da aplicação, datado e assinado, conforme modelo do edital;
- Atestado médico original:
a) deve ser apresentado em via original, fÃsica (impresso ou manuscrito);
b) deve conter o nome completo e o número do documento de identidade do candidato;
c) deve declarar expressamente que o candidato está apto a realizar atividades fÃsicas, especialmente o Exame de Aptidão FÃsica;
d) deve incluir o nome completo do médico, número de inscrição no Conselho Regional de Medicina (CRM) e assinatura do profissional;
e) deve ter sido emitido no máximo 30 dias antes da realização do exame de aptidão fÃsica.
A ausência de qualquer um dos documentos exigidos resultará na eliminação do candidato do concurso.
Regras sobre o que é permitido e o que não é
É obrigatório o uso de vestimenta adequada para a prática de atividades fÃsicas: camisa de malha ou camiseta, bermuda, legging, calção ou calça de agasalho e tênis/calçado fechado. Candidatos que não estiverem devidamente vestidos serão eliminados.
É permitido o uso de boné, dilatador nasal e levar garrafa com lÃquido, desde que não seja descartada no local. A banca recomenda que os candidatos levem bebidas não alcoólicas e alimentos leves.
É proibido portar equipamentos fotográficos e/ou eletrônicos com capacidade de fotografar ou filmar. O descumprimento desta regra resultará na eliminação do candidato.
O que pode levar à eliminação no TAF do concurso Penal ES
Após o inÃcio do teste, não é permitido deixar o local sem autorização do examinador, dar ou receber assistência técnica ou fÃsica, e utilizar relógio, celular, fones ou qualquer dispositivo eletrônico. Cada exercÃcio permite apenas uma tentativa.
Qualquer acidente ou indisposição durante a prova resultará em inaptidão. Alterações psicológicas ou fisiológicas temporárias ou permanentes (como estados menstruais, indisposições, cãibras, contusões, luxações, fraturas, etc.) que impeçam a realização do exame ou reduzam a capacidade fÃsica dos candidatos não receberão tratamento especial.
Critérios para aprovação no TAF
Para ser aprovado, o candidato deve:
- Completar todos os exercÃcios.
- Não obter nota zero em nenhum deles.
- Alcançar, no mÃnimo, 9 pontos no total.
A estratégia para atingir a pontuação mÃnima é livre. Não é necessário equilibrar as notas, desde que nenhum teste receba menos de 2 pontos e a soma total seja de 9.
O não cumprimento de todos os critérios resultará em desclassificação.
Execução dos testes: instruções detalhadas
Corrida de 12 minutos: O teste será realizado em um local plano e demarcado, com duração exata de 12 minutos. O desempenho será avaliado de acordo com os Ãndices estabelecidos.
O teste começa após os comandos ("atenção", "prepara" e sinal sonoro) e termina quando o tronco cruza a linha de chegada ou quando o tempo se esgota.
É proibido sentar, deitar, rolar ou engatinhar. O candidato é responsável por controlar o tempo e a distância.
Será eliminado o candidato que não atingir a distância mÃnima correspondente a 2,00 pontos ou que ultrapassar o tempo máximo, mesmo que por uma fração de segundo.
Abdominal remador (1 minuto): A prova dura 1 minuto, e os candidatos são avaliados conforme a tabela abaixo:
Posição inicial: decúbito dorsal, braços estendidos acima da cabeça, dorso das mãos no solo.
Execução: flexionar quadril, tronco e joelhos simultaneamente até as plantas dos pés tocarem o solo; braços paralelos ao chão, cotovelos alinhados ou além dos joelhos; o candidato estenderá o quadril, o tronco e os joelhos, retornando à posição inicial para completar a repetição. A execução deve ser contÃnua, sem descanso.
Serão eliminados os candidatos que não atingirem pelo menos 2 pontos ou que não executarem o exercÃcio conforme as orientações.
Também serão considerados inaptos aqueles que realizarem qualquer outro movimento, descansarem durante o teste ou não completarem o número de repetições estipuladas no tempo determinado.
Barra fixa (repetições): O teste de força será realizado em barra fixa, permitindo que os candidatos executem o exercÃcio sem que os pés toquem o chão. Os candidatos serão avaliados conforme a tabela a seguir:
Para os candidatos femininos, a metodologia do teste será:
Posição inicial: pegada livre, mãos afastadas além da largura dos ombros, braços e pernas estendidos, pés suspensos.
Execução: flexionar cotovelos até o queixo ultrapassar a barra e retornar com extensão completa dos braços.
O teste termina ao soltar uma ou ambas as mãos, apoiar o queixo na barra ou tocar objetos com os membros inferiores.
É proibido:
- usar luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercÃcio;
- haver contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxÃlios;
- receber qualquer tipo de ajuda fÃsica durante o teste fÃsico;
- utilizar qualquer equipamento ou material que beneficie o desempenho individual do candidato;
- haver qualquer tipo de impulso ou balanço das pernas para auxiliar o movimento;
- flexionar as pernas, exceto, excepcionalmente, para evitar que candidatos mais altos toquem os pés no solo na posição inicial, caso em que será permitida a flexão dos joelhos.
Para candidatas femininas, a metodologia do teste consistirá em:
Posição inicial: pegada livre, com as mãos afastadas numa distância biacromial, cotovelos flexionados, queixo acima da barra, pés apoiados em base/escada até a retirada pelo fiscal.
InÃcio do teste: cronômetro inicia com a retirada da base.
O teste termina quando o queixo não se mantém acima da barra.
Será proibido à candidata, durante o teste:
- usar luvas ou qualquer outro material para apoiar as mãos na barra;
- apoiar o queixo na barra ou soltar uma das mãos após a tomada da empunhadura e execução do exercÃcio;
- realizar movimentos acessórios durante o perÃodo de isometria, como flexão e extensão dos membros superiores e inferiores (movimento de pedalada);
- haver contato das pernas, dos pés ou do corpo com quaisquer objetos ou auxÃlios;
- receber qualquer tipo de ajuda fÃsica durante o teste fÃsico;
- utilizar qualquer equipamento ou material que beneficie o desempenho individual do candidato;
- tocar o queixo na linha da barra ou mantê-lo abaixo dela, bem como apoiar-se nas bases laterais da barra.
Dicas para se preparar para o TAF
A preparação para o TAF deve começar com treinos especÃficos, simulando as regras do edital: tempo fechado de 12 minutos na corrida, séries contÃnuas no abdominal remador e técnica estrita na barra.
Recomenda-se que o candidato inclua sessões semanais de força e resistência cardiorrespiratória, além de mobilidade de ombros e quadril. Além disso, é importante treinar com o vestuário que será usado no dia e praticar a hidratação.
Por fim, registre suas marcas e avance gradualmente, buscando uma margem acima do mÃnimo para compensar a ansiedade e variações do dia.
Provas do concurso Penal ES em novembro
As provas objetivas e a redação do concurso da PolÃcia Penal do EspÃrito Santo ocorrerão em 30 de novembro.
Essas etapas serão realizadas nas cidades da Grande Vitória, Linhares e Cachoeiro de Itapemirim, conforme a escolha do candidato no momento da inscrição.
A prova objetiva será de múltipla escolha, cobrindo conhecimentos de:
- LÃngua Portuguesa: 10 questões;
- RaciocÃnio Lógico: 5 questões;
- Informática Básica: 5 questões;
- Noções de Direitos Humanos: 10 questões;
- Noções de Direito Constitucional: 5 questões;
- Noções de Direito Administrativo: 5 questões;
- Noções de Direito Penal: 10 questões;
- Noções de Processo Penal: 5 questões; e
- Legislação Especial: 5 questões.
Para aprovação nesta etapa, é necessário acertar pelo menos 50% do total da prova e não zerar em nenhuma disciplina.
A redação do concurso Penal ES consistirá na elaboração de um texto dissertativo, com extensão entre 20 e 30 linhas.
Após a divulgação dos resultados das provas, os candidatos habilitados passarão por uma série de etapas eliminatórias, incluindo:
- Teste de Aptidão FÃsica (TAF): avaliação da capacidade fÃsica dos candidatos;
- Exames Psicotécnico e de Saúde: verificação das condições psicológicas e médicas necessárias para o cargo;
- Investigação Social: levantamento da conduta e idoneidade moral dos participantes; e
- Curso de Formação: etapa final de preparação técnica e teórica para o exercÃcio da função.
Inicie sua preparação para o concurso PolÃcia Penal ES com aulas, apostilas digitais, questões, simulados e mais. Acesse aqui!
Concurso Penal ES oferece 600 vagas
O concurso da PolÃcia Penal do EspÃrito Santo disponibiliza 600 vagas, exigindo nÃvel médio completo e Carteira Nacional de Habilitação (CNH) na categoria 'B' ou superior, além de idade mÃnima de 18 anos.
A remuneração inicial do policial penal será de R$6.431,16, composta pelo subsÃdio de R$5.631,16 mais o auxÃlio-alimentação de R$800. A carga horária será de 40 horas semanais.